Koronavirüs’e Karşı Nasıl Beslenmeliyiz?

Tüm dünyayı tehdit eden Koronavirüs salgını insanların beslenme alışkanlıklarını da değiştirmeye başladı. Genelde fast food alışkanlığı olan Amerika Birleşik Devletlerinde halk sosyal medyada en çok yemek yapma videoları arar hale geldi. Peki Koronavirüs’e karşı nasıl beslenmeliyiz?

Koronavirüs’e Karşı Nasıl Beslenmeliyiz?
Koronavirüs’e Karşı Nasıl Beslenmeliyiz? Malatya Kulis

Tüm dünyayı tehdit eden Koronavirüs salgını insanların beslenme alışkanlıklarını da değiştirmeye başladı. Genelde fast food alışkanlığı olan Amerika Birleşik Devletlerinde halk sosyal medyada en çok yemek yapma videoları arar hale geldi. Peki Koronavirüs’e karşı nasıl beslenmeliyiz?

Koronavirüs’e karşı önlemlerin başında beslenme alışkanlığımız geliyor. Özellikle Çin’de çıkış sebebinin yabani bir hayvanın yenilmesinden dolayı olduğu iddia ediliyor. Uzman Diyetisyen Orhan Okşar tüm insanlığın düzenli beslenme alışkanlığı olması gerektiğini vurguladı.

EGZERSİZ VE UYKUNUN ÖNEMİ!
Okşar bağışıklığımız için egzersiz ve uykunun önemine değinerek, “Bağışıklığımız çok önemli. Virüslerin öncelikle saldırdığı yer bağışıklığımız. Bu yüzden bağışıklığımıza çok dikkat etmeli, özen göstermeliyiz. Ama şunuda bilmek gerek kış aylarında bağışıklık gücümüz düşer. Daha az hareket etme ve yağlı beslenme alışkanlığı bağışıklığımızı etkileyen faktörlerdir. Günlük egzersiz yapmalıyız. Yapılan egzersiz antikor sayımızı artırıyor buda bağışıklığımızı güçlendirir. Uyku düzenimize de dikkat edip, günlük en az 8 saat uyumalıyız” dedi.

Diyetisyen Orhan Okşar, virüs’ün hiçbir toplumsal düzeye ayrıcalık tanımadığını ve her insanın bu virüs ile enfekte olabileceğini söyledi.

PROBİYOTİK BESLENİN!
“Hiçbir besin sizi koronavirüsten korumaz” diyen Okşar, probiyotik beslenmenin bağışıklık sisteminin büyük oranda güçlendirdiğini söyledi.  Okşar, “Probiyotik denilen gıdalar turşu ve kefir gibi ürünlerdir. Ancak kronik rahatsızlığı olan hastaların bu tür gıdalardan uzak durması gerekiyor. Çünkü probiyotik ürünleri içerdiği tuz oranı bu hastalarımızı kötü etkiler. İyi beslenmek tüm virüslere kaşı en büyük silahımızdır. Şeker ve tuz tüketimimizi azaltmalıyız. Beyaz ekmek ve beyaz unda insülin direncini yükselttiği için bunun gibi ürünlerden de uzak durmalıyız. Ekmek noktasında hastalara diyebileceğim tek şey ekmeğinizi tam buğday olanından almanız” dedi.

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X